近期“國家喊你減肥”的話題成為熱點
其實小朋友的體重管理問題也不容忽視
兒童肥胖不是簡單的“長肉”
而是牽動著心肺功能、骨骼發育
代謝紊亂甚至未來健康的“隱形警報”
家長務必要高度重視
帶領孩子一起動起來!
01警惕!肥胖給孩子的三重傷害
肥胖對兒童青少年健康的影響是多方面的,尤其別忽視這三類:
■骨骼系統的隱形傷害
如骨齡提前,骨骺早閉,影響最終身高。
加重膝關節負擔,增加O型腿風險。
易出現維生素D缺乏,不利于兒童青少年骨骼的健康成長。
04家校醫協同作戰
解決兒童青少年肥胖問題,需要家庭、學校、醫療機構共同努力,為孩子創造良好的支持系統。
■家庭方面
?健康加油站:以水果、堅果、低脂奶作為零食加餐,減少高熱量零食購買與貯存。
?親子烹飪日:每周讓孩子參與制作1道健康菜肴,提升健康食物的進食意愿,逐步改善飲食結構。
■學校方面
?健康餐盤計劃:用顏色分類食物,學生自主搭配五色食材;用餐格提示營養成分、能量攝入,提高營養健康意識。
?創新課間運動:鼓勵課間安全、科學的體能活動,保證每日體育運動時長。
■醫療方面
?建立健康檔案:通過營養門診建立健康檔案,定期監測體成分(肌肉/脂肪比)、代謝指標等。
?多學科綜合管理:通過多學科進行綜合管理,如營養、內分泌、運動醫學、中醫、心理等,為孩子提供全方位的健康干預。
兒童肥胖管理不是“一錘子買賣”,而是重塑生命早期的健康軌跡。通過精準的營養干預、科學的運動處方、系統的環境支持,我們可以幫助孩子打破“胖循環”。
行動就會帶來改變
只要體重降低
胰島素敏感性即可提升
只要腰圍減少
心血管風險立馬下降
從今天開始
從每一口飯、每一次運動開始!
來源:北京市疾病預防控制中心